Ernährungsberatung & Abnehmprogramm

Was ist das Geheimnis?

Mit der LliD Methode programmieren Sie Ihren Stoffwechsel um, von dickmachender Einlagerung auf Abgabe aus den Zellen.

Wie das in der Praxis funktioniert, erfahren Sie in einer Infoveranstaltung oder gerne auch in ganz persönlicher Einzelberatung.

Für weitere Fragen, Informationen oder Erläuterungen wenden Sie sich bitte an unsere Leichter-Leben-Experten Anett Spillner, Eike Bunde, Cordula Walter und Heike Silbernagel direkt in Ihrer Apotheke im GLOBUS. Nutzen Sie dafür unsere kostenfreie Service-Nummer Tel. 0800 - 4 85 33 00 oder kommen Sie direkt in Ihre Apotheke im GLOBUS.

 

Meta-Check Analyse + Genussplan

Menschen reagieren oft sehr unterschiedlich auf Essen und Trinken. Schon lange ist bekannt, dass unsere Gene unter anderem die Haarfarbe, den Knochenbau, ja sogar die Körpermaße mitbestimmen.
Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen der individuellen genetischen Ausstattung und der Verstoffwechslung der Ernährung und der körperlichen Aktivität.

Der Leichter leben in Deutschland Meta-Check untersucht bestimmte Abschnitte der DNA, die den Stoffwechsel beeinflussen können. Da sich Gene nicht verändern, hat das Ergebnis eine lebenslange Aussagekraft.

Aus der umfangreichen Analyse erstellen wir für Sie eine Ernährungsempfehlung, die das Abnehmen deutlich verbessern kann.

Meta-Check+ Genussplan:

  • Probenahme,
  • Laboranalyse und Auswertung,
  • persönlicher Genussplan (Berücksichtigung von Grundumsatz, sportlichen Aktivitäten,
    berufliche Tätigkeit, Schichtdienst und Erkrankungen)

 

LLID Plan 31

Ihr persönliches Abnehmprogramm

Mehr als nur ein Kochbuch Ihr persönlicher Abnehmplan für 31 erfolgreiche Tage ist ein gebundenes Kochbuch mit farbigen Abbildungen zu jedem Gericht. Mit genauen Rezepten und Einkaufslisten. Tag für Tag eine perfekte Anleitung zum Abnehmen. Sie erhalten Ihr persönliches Exemplar über unsere Apotheke. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Frau Eike Bunde, Cordula Walter oder Heike Silbernagel unter der kostenfreien Service-Nummer 0800-4 85 33 oder direkt in der Apotheke.

Einzelkonsultation bei einem Apotheker mit der Fachausbildung Ernährungberatung (bei Bedarf buchbar)

 

 

  • flexibel und unabhängig – Sie nehmen Ihr Abnehmziel komplett selbst in die Hand.
  • kompakt und übersichtlich
  • mit über 100 leckeren Rezepten
  • mit Ablaufplan zum Wunschgewicht

 

Messungen

Hier werden alle Werte ermittelt, die für Verlaufskontrolle Ihres Abnehmvorhabens wichtig sind und die Ihnen (und uns als Ihre Berater) auf Ihrem Weg wichtige Hinweise geben.

Das Körperfett wird mit einem medizinisch hochwertigen BIA-Messgerät ermittelt. Hier erhalten Sie Aufschluss über die Verteilung Ihres Körperwassers (innerhalb und außerhalb der Zellen), die Masse an aktiven

Körperzellen – Ihre Muskeln und natürlich die vorhanden Menge an Körperfett. Veränderungen der Körperzusammensetzung werden so genau dokumentiert. Ein nicht erwünschter Abbau von aktiven Körperzellen würde schnell erkannt werden, ein Gegensteuern ist so möglich.

Ihr Bauchumfang – dieser wird heute als unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes gesehen.

Ihr Blutzucker - es ist wichtig zu wissen, wie gut Ihr Körper mit der Aufnahme von Kohlenhydraten (Zucker, Brot, Nudeln, Kartoffeln…) umgehen kann.

Die Messungen sind in die Programme integriert oder können einzeln gebucht werden

 

Nordic-Walking-Kurs

Unser Kurs findet mittwochs von 17.00 - 18.30 Uhr statt.
 

Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten zu jeweils 90 Minuten. Er ist grundsätzlich für Teilnehmer jeden Fitnessgrades geeignet und findet 1x im Jahr statt.

Er ist für Teilnehmer am LliD-Programm sehr gut geeignet, kann aber auch völlig unabhängig davon gebucht werden.

Patienten mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Gelenkerkrankungen oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen, die weniger als 6 Monate zurückliegen befragen bitte ihren Hausarzt, ob die Teilnahme befürwortet wird. Es ist möglich, dass Voruntersuchungen nötig sind.

Jede Kurseinheit enthält einen Informationsteil, einen Erwärmungsteil, eine Sequenz, die sich mit der Nordic-Walking-Technik beschäftigt, einem Ausdauerteil, einer Sequenz zur Regeneration und / oder Entspannung, einer Sequenz zu funktionellen Übungen und einem Reflexionsteil, indem die Kursstunde nochmals besprochen wird und „Hausaufgaben“ zur Disposition stehen

 

 

Kurseinheiten

  • Kurseinheit 1: Vom Walking zum Nordic Walking in der Walking-Schule
  • Kurseinheit 2: Der 2000-m-Walking-Test: Wie fit bin ich?
  • Kurseinheit 3: Der richtige Stockeinsatz 1: Der lockere Armschwung
  • Kurseinheit 4: Der richtige Stockeinsatz 2: Wie der Nacken entlastet wird
  • Kurseinheit 5: Belastungssteuerung 1: Die richtige individuelle Belastung
  • Kurseinheit 6: Belastungssteuerung 2: Koordination und Propriozeption
  • Kurseinheit 7: Varianten des Nordic Walkings
  • Kurseinheit 8: Nordic Walking als Gesundheitssport 1: Zur Entspannung
  • Kurseinheit 9: Nordic Walking als Gesundheitssport 2: Die Top10 des erfolgreichen Trainings
  • Kurseinheit 10: Der 2000-m-Walking-Test: Wie fit bin ich jetzt?

Für weitere Fragen, Informationen oder Erläuterungen wenden Sie sich bitte an unsere Leichter-Leben-Experten Anett Spillner, Eike Bunde, Heike Silbernagel und Cordula Walter direkt in Ihrer Apotheke im GLOBUS. Nutzen Sie dafür unsere kostenfreie Service-Nummer Tel. 0800 - 4 85 33 00 oder kommen Sie direkt in Ihre Apotheke im GLOBUS.

Weitere Themen